El masaje perineal es un método que consiste en masajear la musculatura que se encuentra en la zona del periné, por donde va a pasar el bebé en el momento del expulsivo.

Esto ayudará a relajar y suavizar el perineo, área entre la vagina y el recto, evitando los desgarros. Además, reduce las posibilidades de que el ginecólogo tenga que realizar una episiotomía para facilitar la salida del bebé. Por otro lado  ayuda a reconocer las sensaciones de presión que se experimentarán durante el parto, para poder poner en marcha la relajación necesaria en ese momento lo que facilitará la expulsión.

¿Qué ventajas ofrece el masaje perineal?

• Aumenta la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de la zona facilitando la relajación de este plano muscular durante el parto.
• Reduce la incidencia de episiotomías y dolor postparto.
• Promueve la auto cura y el conocimiento del cuerpo.
• Es una técnica fácil de realizar y sin efectos perjudiciales.
• Permite la participación de la pareja.

¿Para quién está recomendado?

Este tipo de masaje está recomendado para las embarazadas que se encuentren en las últimas seis semanas de embarazo.

¿Cuándo hay que empezar y con qué frecuencia se debe realizar?

El masaje ha demostrado ser eficaz si se realiza a partir de la semana 32 de gestación, aproximadamente a los 7 meses y medio de embarazo. Es importante realizarlo como mínimo dos veces por semana, la constancia es fundamental para la mejora de la elasticidad del perineo.

¿En qué casos está contraindicado?

Son pocos los casos en los que el masaje perineal no se puede realizar. Por ejemplo, si la embarazada sufre varices vulvares,  infecciones vaginales o urinarias, u otras complicaciones del embarazo. No está indicado en caso de cesárea programada, ya que no habrá distensión del perineo.

¿Quién hace el masaje?

El masaje lo puede realizar la propia embarazada o bien otra persona. Puede ayudar la pareja y así se sentirá  partícipe de la preparación al parto. Además esto es especialmente recomendable a medida que avanza el embarazo y se hace más difícil por el volumen de la barriga.

Recuerda:

¡La constancia en el masaje es la clave del éxito! Si no estás segura de que el masaje lo estés realizando correctamente, en Clínica Biox  podemos enseñarte a ti y a tu pareja la correcta aplicación.

Las disfunciones del suelo pélvico son problemas de salud  que deterioran la calidad de vida, limitan la autonomía y repercuten en el ámbito psicosocial, laboral, afectivo y social. Dentro de las disfunciones de suelo pélvico se incluyen  una gran variedad de condiciones clínicas:

• Incontinencia urinaria y fecal.
• Prolapsos de los órganos pélvicos.
• Alteraciones de vaciado del aparato urinario.
• Disfunción defecatoria.
• Disfunciones sexuales.
• Síndrome del dolor crónico.

Cuando hablamos de disfunciones del suelo pélvico siempre se tiende a pensar en embarazadas, postparto o personas mayores, pero cada vez afectan más a personas jóvenes, ya que son muchos los factores de riesgo que pueden dar lugar a disfunciones del suelo pélvico.

Debido a esto, actualmente cobran gran importancia las valoraciones del suelo pélvico, con el fin de detectar posibles disfunciones y así poder ponerle freno mediante un tratamiento fisioterapéutico. Pero, ¿cuándo debemos hacernos  una valoración de suelo pélvico?

Contesta a las siguientes preguntas;

• → ¿Tienes pérdidas de orina al hacer esfuerzos (tos, reir, coger peso…)?
• → ¿No te da tiempo de llegar al baño si sientes deseos de orinar?
• → ¿Tienes infecciones de repetición?
• → ¿Tienes estreñimiento crónico o necesitas empujar  para defecar?
• → ¿Tienes pérdidas de gases/fecales?
• → ¿Tienes sensación de pesadez/bulto en la vagina?
• → ¿Tienes sensación de laxitud vaginal?
• → ¿Sientes dolor o molestias durante tus relaciones sexuales?
• → ¿Has sido mamá recientemente?
• → ¿Practicas deporte de impacto (correr, saltar, crossfit, ballet, aerobic…)?

Si has contestado que sí a alguna de ellas y te preocupa el estado de tu suelo pélvico no dudes en preguntar por nuestras valoraciones gratuitas del Suelo Pélvico.

El embarazo es una de las etapas más especiales en la vida de una mujer, durante esta el cuerpo experimenta muchos cambios, como el aumento de peso, modificación de la postura, debilidad de articulaciones y ligamentos, acortamiento isquiotibial…, llegando estos cambios a favorecer la aparición de dolor pélvico y lumbar.

Actualmente son muchos los programas de ejercicios durante el embarazo que se proponen, pero en Clínica Biox apostamos por el método Pilates para embarazadas, debido a que es un método eficaz y saludable con numerosos beneficios y ventajas. Pues conseguimos trabajar de manera global todo el cuerpo, fortaleciendo y elongando la musculatura.

Principales beneficios del Pilates máquina en embarazadas

Con el método Pilates para embarazadas, siempre que sea supervisado y controlado por un profesional, se consiguen mejoras significativas en los siguientes parámetros:

• Evita la obesidad gestacional debido a su intensidad y baja carga física.

• Mantiene los niveles de tensión arterial dentro de los límites de normalidad durante el embarazo.

• Facilita el retorno venoso y combate la retención de líquidos.

• Mejora la fuerza y la flexibilidad global de todo el cuerpo.

• Disminuye los cambios de la curvatura de la columna.

• Reduce el dolor durante el embarazo, sobre todo durante el tercer trimestre.

Pero los beneficios más relevantes del método Pilates son los que se dan en la fase del parto, gracias al fortalecimiento de la musculatura implicada y al trabajo de movilidad pélvica

• Facilita que el parto sea natural.

• Reduce cesáreas innecesarias y partos distócicos.

• Disminuye el número de episiotomías.

• Mejora el control del dolor durante el parto, disminuyendo así la utilización de la analgesia epidural.

En definitiva, se abordan las alteraciones fisiológicas, psicológicas y biomecánicas que se producen durante esta etapa, promoviendo un parto más saludable.

Si estás interesada, no dudes en consultar nuestros horarios.