91 284 78 90
clinica@bioxfisioterapia.es
Pedir cita
Biox Fisioterapia
  • Inicio
  • Clínica
  • Tratamientos
  • Especialidades
    • Pilates
    • Fisioestética
    • Osteopatía
    • Suelo pélvico
    • Fisioterapia craneomandibular, orofacial y vestibular
  • Blog
  • Contacta

Consejos para un verano saludable

Llega el verano y es la época más esperada para disfrutar de nuestras playas. ¿Y qué mejor que mantenernos activos durante nuestras vacaciones?
Cada verano, acuden a las consultas de fisioterapia numerosos pacientes con lesiones causadas por practicar deportes de manera inadecuada. Si eres de los que les gusta realizar actividad física en la playa, lee atentamente los siguientes consejos para evitar lesiones.

♦   Utiliza calzado deportivo para hacer ejercicio en la playa. Ya sea correr o para practicar deportes como el fútbol, voley playa, etc…

  • Los pies descalzos del deportista eventual no están acostumbrados al impacto directo con el suelo. De esta manera el ejercicio puede derivar en problemas de tobillos y piernas

♦   Calienta antes de comenzar la actividad física y estira los grupos musculares utilizados.

♦   Si sales a correr por la playa, recuerda hacerlo en la zona de arena dura y sin pendiente. El desnivel del terreno puede provocar sobrecarga en determinadas zonas de la espalda.

♦   Utiliza casco y medidas protectoras para el cuello para determinados deportes acuáticos (motos acuáticas, esquí acuático, etc.).

♦   ¡Cuidado con las zambullidas de cabeza en el mar! Sobre todo en zonas portuarias, acantilados, piscinas o ríos. El riesgo de impactar con la cabeza en el suelo o contra una superficie dura nos provocará lesiones neurológicas irreversibles como la tetraplejia.

♦   Si te gusta practicar natación, pero padeces problemas articulares y/o musculares, ten en cuenta que los estilos de crol y espalda son los más saludables para nuestra columna.

♦   Evita hacer deporte al aire libre durante las horas centrales del día y, de hacerlo, utiliza ropa transpirable.

♦   Protege adecuadamente la piel del sol.

♦   Si no sueles hacer ejercicio durante el año, no camines de forma continuada durante más de media hora o tres cuartos de hora.

POR: ClinicaBIOX

Novedades

Mareo cervicogénico

¿Sabías que el Dolor Cervical…

  • Puede afectar al 70% de la población en algún momento de su vida.
  • Más del 34% de la población lo ha experimentado durante el último año
  • Tiende a ser persistente y recurrente y más del 60% puede esperar algún grado de dolor y discapacidad años después del primer episodio.

En la mayoría de los casos los pacientes con Dolor Cervical  presentan trastornos asociados: Cefaleas o Mareos. En este post nos vamos a centrar en el Mareo Cervicogénico.Read more

POR: ClinicaBIOX

Fisioterapia Avanzada / Novedades

Side Bar
Categorías
  • Embarazadas
  • Fisioterapia Avanzada
  • Hipopresivos
  • Novedades
  • Pediatría
  • Pilates
  • Sin categoría
  • Suelo Pélvico
Archivos
  • junio 2020
  • marzo 2020
  • febrero 2020
  • octubre 2019
  • julio 2019
  • junio 2019
  • mayo 2019
  • abril 2019
  • marzo 2019
  • febrero 2019
  • enero 2019
  • diciembre 2018
  • noviembre 2018
  • octubre 2018
  • agosto 2018

Estamos para ayudarte. Clínica de fisioterapia avanzada BIOX

Contacta
Biox Fisioterapia

Contamos con un gran abanico de técnicas y tratamientos para garantizar el mejor trato a nuestros pacientes. El objetivo es la íntegra recuperación: física, funcional y mental de cada paciente y evitar las posibles recaídas.

Acceso rápido

  • Inicio
  • Clínica
  • Tratamientos
  • Especialidades
  • Contacta
  • Pedir cita

Tratamientos

  • Fisioterapia traumatológica
  • Fisioterapia deportiva
  • Fisioterapia neurológica
  • Fisioterapia geriátrica
  • Fisioterapia preparto y postparto
  • Fisioterapia infantil

Contacta

  • c/ Santo Domingo de Silos nº9,

    Parque Norte - Pinto (Madrid)
  • 91 284 78 90
  • clinica@bioxfisioterapia.es
  • Lunes - Viernes: 9:00 - 21:00h, Sábados: 10 - 14h

Copyright © Clínica BIOX 2018. Aviso legal - Política de privacidad - Política de cookies
Página web por Hazhistoria