FASCITIS PLANTAR

¿Qué es?

La fascitis plantar es la condición mas común de dolor en el talón que ocurre por la inflamación de la fascia, que es una banda de tejido grueso y elástico que va desde el calcáneo hasta los dedos de los pies.

Síntomas:

• ⇒ Dolor muy fuerte en el talón.
• ⇒ Dolor en la planta del pie.
• ⇒ El dolor más intenso por la mañana, al dar los primeros pasos.
• ⇒ En los deportistas, el dolor aparece también después de realizar deporte.

Causas:

Las  causas de la fascitis son muy variadas y multifactoriales:

• Sobrecarga por actividad física o deportiva: correrlargas distancias, caminar cuesta abajo o por superficies irregulares…
• Retracción del tendón de Aquiles.
• Músculo sóleo débil.
• Pronación excesiva.
• Pies planos o muy arqueados.
• Calzado incorrecto o defectuoso.
• Uso continuado de tacones.
• Edad, conforme envejecemos la fascia va perdiendo elasticidad.
• Obesidad.
• Enfermedades concomitantes.

Técnicas de tratamiento:

Cuando se empiecen a notar los primeros síntomas, es importante tomar medidas cuanto antes para evitar que el problema se agrave y se cronifique. Para ello, es recomendable acudir a un fisioterapeuta. En Clínica Biox contamos con un gran número de herramientas para ponerle freno a la Fascitis Plantar:

• Ecografía Musculoesquelética, que nos ayuda a evaluar el grado de lesión y así diseñar un plan de tratamiento adecuado para resolver el problema.
• Terapia Manual.
• INDIBA® activ,que consigue que la lesión mejore de manera más rápida. Pues libera las restricciones fasciales y recupera la elasticidad del tejido conectivo y muscular,contribuyendo a relajar la fascia plantar.
• Electrolisis percutánea, esta terapia consiste en la aplicación de corriente galvánica mediante una aguja de acupuntura directamente en el lugar de la lesión, con el objeto de desnaturalizar y eliminar el tejido degenerado, para así favorecer la regeneración de los tejidos.
• Vendajes neuromusculares.
• Ejercicio terapéutico, contracciones excéntricas de la musculatura implicada.
• Y muchas más…

Recomendaciones:

Si sufres Fascitis Plantar a continuación te dejamos una serie de recomendaciones para aliviar tus síntomas:

• Usar calzado adecuado con buena amortiguación.
• Ejercicios de fortalecimiento de la musculatura del pie.
• Realizar estiramientos del talón y del pie.
• Aplicar hielo después de correr y al acabar el día.
• Masaje de la planta del pie con pelota o botella de hielo.