Fisioterapia del suelo pélvico
Dí adiós a las compresas antipérdidas.
La incontinencia urinaria en mujeres es un problema muy común pero a su vez muy silenciado y mal tratado (corrijo, NO tratado) que afecta hasta a un 35% de las mujeres. La gran mayoría de ellas no conocen las diversas herramientas que pueden emplearse para su tratamiento.
¿Sabías que las compresas para las pérdidas no son la única solución? Dentro de la fisioterapia contamos con una gran variedad de técnicas con las que trabajamos la musculatura del suelo pélvico para tratar y evitar disfunciones, como las incontinencias urinarias; ya sea por esfuerzo, tras el parto o por cualquier otra patología.
Técnicas manuales
Consiste en trabajar sobre estructuras musculares, fasciales o articulares a las que es difícil acceder por vía externa. Dentro de estas se incluyen técnicas de masaje, de estiramiento, de movilización articular, miofasciales, trabajo activo para el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico… Sus objetivos son mejorar la circulación, disminuir la isquemia, disminuir la tensión, flexibilizar los tejido, activación muscular…
Técnicas instrumentales
Pueden utilizarse como complemento para eliminar la fibrosis, adherencias, hipertonías y/o dolor, o para la activación/relajación muscular, trabajo de resistencia o el de fortalecimiento muscular.
- Biofeedback
- Electroestimulación
- INDIBA® Activ Therapy
- Punción seca
Ejercicios de contracción voluntaria del suelo pélvico
Conocidos como ejercicios de Kegel, consisten en contraer la musculatura que cierra los esfínteres y sujetan los órganos de la pelvis.
Entrenamiento abdominopélvico
Son ejercicios que se basan en la estabilización lumbopélvica pera el tratamiento delas disfunciones de suelo pélvico.
- Hipopresivos
- Método 5P
- Pilates
POR: ClinicaBIOX
Suelo Pélvico
Desmontando mitos del suelo pélvico
Mitos del suelo pélvico
«La cirugía es el único tratamiento contra la incontinencia urinaria»
- Con tratamiento conservador de fisioterapia como la reeducación miccional, ejercicios físicos específicos y terapia miofascial se consiguen excelentes resultados.
«Los hombres no tienen suelo pélvico»
- Los hombres también tenéis suelo pélvico y, por supuesto, debéis cuidarlo y ejercitarlo como una parte más de vuestro cuerpo para mantener sus funciones y disfrutar de una mayor calidad de vida. Los problemas más frecuentes van desde vejiga hiperactiva e incontinencias urinarias y fecales, al dolor pélvico, disfunción eréctil, estreñimiento crónico, prolapso…
«El uso de bolas chinas es recomendable para una disfunción del suelo pélvico»
- Cuando no exista un tono adecuado de la musculatura pélvica, son totalmente desaconsejables pues pueden agravar el problema.
«Ya he dado a luz… el daño está hecho. La maternidad supone un problema en el suelo pélvico»
- Si has sido madre podrás tener disfunciones perineales que aparecen en el postparto, si tienes síntomas como escapes de orina, dolor en las relaciones sexuales, dolor pélvico o lumbar… haznos caso: NO TE QUEDES CON LOS BRAZOS CRUZADOS, y busca un profesional que te ayude a solucionar estos problemas.
«Entrenar el suelo pélvico consiste en cortar el chorro de orina cada vez que vaya al WC»
- Hace mucho tiempo que los especialistas en materia pelviperineal desaconsejan el «Stop pipi», pues favorece la aparición de infecciones de orina y predispone a un fallo de coordinación entre la vejiga y la uretra.
«Un prolapso es una disfunción en el suelo pélvico de la mujer»
- No tiene por qué ser patológico. Se debe al debilitamiento del suelo pélvico y pérdida de elementos de sostén. Con el tratamiento conseguimos paliar la sensación de pesadez y minimizar sus posibles efectos. Con grado I y II bastará con fortalecer la musculatura y con grado III y IV se precisará ya de una intervención quirúrgica.
«La incontinencia urinaria es una patología propia de la tercera edad»
- Hoy en día, 1 de cada 3 mujeres mayores de 35 años presentan incontinencia.
«Ejercitar el suelo pélvico no sirve para nada»
- Si estás realizando ejercicios de suelo pélvico por tu cuenta y no notas ninguna mejoría, es posible que no los estés realizando de manera correcta. Si crees que es tu caso, busca ayuda de un profesional que te enseñe a entrenar la musculatura del suelo pélvico de manera correcta, mediante la técnica adecuada y un programa de reeducación perineal específico a tus necesidades.
«No tengo placer durante las relaciones sexuales y me tengo que conformar»
- Una buena tonificación de la musculatura del suelo pélvico aumenta la calidad y el placer en las relaciones sexuales. Con el orgasmo se consigue una activación tanto de la parte muscular voluntaria como involuntaria. Su intensidad dependerá de la tonificación y fuerza de dicha musculatura.
POR: ClinicaBIOX
Suelo Pélvico