HISTORIA DEL MÉTODO PILATES

J. H. Pilates fue un niño enfermizo, que padecía asma y raquitismo, esto le llevó  a interesarse por el cuerpo humano. Comenzó estudiándolo a fondo para entender sus propias dolencias y mejorar su salud mediante el ejercicio. De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta.

En Inglaterra, durante la Primera Guerra Mundial fue internado en un campo de concentración  (debido a su nacionalidad Alemana) y fue ahí donde comenzó a desarrollar su método. Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de otros presos mediante el ejercicio. Sobre las camas montó un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos de los mas débiles, esto fue el origen de algunas de sus máquinas posteriores (Reformer, Cadillac, Silla…). Con el paso del tiempo desarrollaría un gran número de ejercicios para ser realizados en ellas, así como otros para ser practicados simplemente en el suelo, sobre una colchoneta.

En 1923 se trasladó a Estados Unidos y montó en Manhattan, junto a su esposa Clara, un estudio para enseñar su método. Pronto se hizo popular entre coreógrafos y bailarines, cuyas lesiones derivadas del entrenamiento intensivo les obligaban a pasar largos periodos de recuperación e inactividad.

EL MÉTODO

Su concepto está basado en realizar los ejercicios obteniendo la fuerza y el control a través del centro de energía, lo que denominamos «centro de fuerza» o Power House constituido por:

• Abdomen.
• La base de la espalda.
• Suelo pélvico.
• Diafragma.

PRINCIPIOS DEL MÉTODO

El método Pilates es un sistema de ejercicios con principios basados en : CCCRPF.

• →Concentración.
• →Centro.
• →Control.
• →Respiración.
• →Precisión.
• →Fluidez.

BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES

• Estabilidad de la región lumbopélvica, mejorando los problemas de la espalda gracias al trabajo de la musculatura estabilizadora de la espalda.
• Flexibilidad y elasticidad,gracias al trabajo excéntrico de la musculatura.
• Mejora del equilibrio, por la conciencia corporal.
• Mejora de la circulación sanguínea. El trabajo musculat ayudará a estimular la circulación.
• Reducción del estrés, y mejora de la capacidad de concentración.

«El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento Cura»    J.H.Pilates

En Clínica Biox tratamos a nuestros pacientes mediante Pilates Máquinas, si estás interesado en introducirte en el método Pilates no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

El embarazo es una de las etapas más especiales en la vida de una mujer, durante esta el cuerpo experimenta muchos cambios, como el aumento de peso, modificación de la postura, debilidad de articulaciones y ligamentos, acortamiento isquiotibial…, llegando estos cambios a favorecer la aparición de dolor pélvico y lumbar.

Actualmente son muchos los programas de ejercicios durante el embarazo que se proponen, pero en Clínica Biox apostamos por el método Pilates para embarazadas, debido a que es un método eficaz y saludable con numerosos beneficios y ventajas. Pues conseguimos trabajar de manera global todo el cuerpo, fortaleciendo y elongando la musculatura.

Principales beneficios del Pilates máquina en embarazadas

Con el método Pilates para embarazadas, siempre que sea supervisado y controlado por un profesional, se consiguen mejoras significativas en los siguientes parámetros:

• Evita la obesidad gestacional debido a su intensidad y baja carga física.

• Mantiene los niveles de tensión arterial dentro de los límites de normalidad durante el embarazo.

• Facilita el retorno venoso y combate la retención de líquidos.

• Mejora la fuerza y la flexibilidad global de todo el cuerpo.

• Disminuye los cambios de la curvatura de la columna.

• Reduce el dolor durante el embarazo, sobre todo durante el tercer trimestre.

Pero los beneficios más relevantes del método Pilates son los que se dan en la fase del parto, gracias al fortalecimiento de la musculatura implicada y al trabajo de movilidad pélvica

• Facilita que el parto sea natural.

• Reduce cesáreas innecesarias y partos distócicos.

• Disminuye el número de episiotomías.

• Mejora el control del dolor durante el parto, disminuyendo así la utilización de la analgesia epidural.

En definitiva, se abordan las alteraciones fisiológicas, psicológicas y biomecánicas que se producen durante esta etapa, promoviendo un parto más saludable.

Si estás interesada, no dudes en consultar nuestros horarios.