Dí adiós a las compresas antipérdidas.

La incontinencia urinaria en mujeres es un problema muy común pero a su vez muy silenciado y mal tratado (corrijo, NO tratado) que afecta hasta a un 35% de las mujeres. La gran mayoría de ellas no conocen las  diversas herramientas que pueden emplearse para su tratamiento.

¿Sabías que las compresas para las pérdidas no son la única solución? Dentro de la fisioterapia contamos con una gran variedad de técnicas con las que trabajamos la musculatura del suelo pélvico para tratar y evitar disfunciones, como las incontinencias urinarias; ya sea por esfuerzo, tras el parto o por cualquier otra patología.

Técnicas manuales

Consiste en trabajar sobre estructuras musculares, fasciales o articulares a las que es difícil acceder por vía externa. Dentro de estas se incluyen técnicas de masaje, de estiramiento, de movilización articular, miofasciales, trabajo activo para el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico… Sus objetivos son mejorar la circulación, disminuir la isquemia, disminuir la tensión, flexibilizar los tejido, activación muscular…

Técnicas instrumentales

Pueden utilizarse como complemento para eliminar la fibrosis, adherencias, hipertonías y/o dolor, o para la activación/relajación muscular, trabajo de resistencia o el de fortalecimiento muscular.

• Biofeedback
• Electroestimulación
• INDIBA® Activ Therapy
• Punción seca

Ejercicios de contracción voluntaria del suelo pélvico

Conocidos como ejercicios de Kegel, consisten en contraer la musculatura que cierra los esfínteres y sujetan los órganos de la pelvis.

Entrenamiento abdominopélvico

Son ejercicios que se basan en la estabilización lumbopélvica pera el tratamiento delas disfunciones de suelo pélvico.

• Hipopresivos
• Método 5P
• Pilates

Llega el verano y es la época más esperada para disfrutar de nuestras playas. ¿Y qué mejor que mantenernos activos durante nuestras vacaciones?

Cada verano, acuden a las consultas de fisioterapia numerosos pacientes con lesiones causadas por practicar deportes de manera inadecuada. Si eres de los que les gusta realizar actividad física en la playa, lee atentamente los siguientes consejos para evitar lesiones.

♦   Utiliza calzado deportivo para hacer ejercicio en la playa. Ya sea correr o para practicar deportes como el fútbol, voley playa, etc…

• Los pies descalzos del deportista eventual no están acostumbrados al impacto directo con el suelo. De esta manera el ejercicio puede derivar en problemas de tobillos y piernas

♦   Calienta antes de comenzar la actividad física y estira los grupos musculares utilizados.

♦   Si sales a correr por la playa, recuerda hacerlo en la zona de arena dura y sin pendiente. El desnivel del terreno puede provocar sobrecarga en determinadas zonas de la espalda.

♦   Utiliza casco y medidas protectoras para el cuello para determinados deportes acuáticos (motos acuáticas, esquí acuático, etc.).

♦   ¡Cuidado con las zambullidas de cabeza en el mar! Sobre todo en zonas portuarias, acantilados, piscinas o ríos. El riesgo de impactar con la cabeza en el suelo o contra una superficie dura nos provocará lesiones neurológicas irreversibles como la tetraplejia.

♦   Si te gusta practicar natación, pero padeces problemas articulares y/o musculares, ten en cuenta que los estilos de crol y espalda son los más saludables para nuestra columna.

♦   Evita hacer deporte al aire libre durante las horas centrales del día y, de hacerlo, utiliza ropa transpirable.

♦   Protege adecuadamente la piel del sol.

♦   Si no sueles hacer ejercicio durante el año, no camines de forma continuada durante más de media hora o tres cuartos de hora.

¿Sabías que el Dolor Cervical…

• Puede afectar al 70% de la población en algún momento de su vida.
• Más del 34% de la población lo ha experimentado durante el último año
• Tiende a ser persistente y recurrente y más del 60% puede esperar algún grado de dolor y discapacidad años después del primer episodio.

En la mayoría de los casos los pacientes con Dolor Cervical  presentan trastornos asociados: Cefaleas o Mareos. En este post nos vamos a centrar en el Mareo Cervicogénico.Read more

El cólico del lactante es un trastorno característico que comienza las primeras semanas de vida y finaliza a los 4 o 5 meses. Se caracteriza por un llanto inconsolable de inicio repentino, siendo más frecuente durante la tarde y noche.

La cara del bebé suele estar enrojecida, su abdomen tenso y sus piernas flexionadas. También pueden tener distensión y timpanismo abdominal, patrón de excretas alterado, estreñimiento y regurgitaciones .

El llanto ocasionado por cólico suele ser intermitente, es decir, aparece y desaparece de repente porque los movimientos intestinales realizan un cambio de situación de los gases que le producen molestias. Es cualitativamente diferente del llanto normal, siendo más intenso y con tono más alto.  Es por esto que muchos padres se preocupan porque se sienten impotentes al no poder calmar el llanto. Pues este suele terminar cuando el bebé cae exhausto  o cuando defeca o expulsa el gas, volviendo a adquirir un aspecto normal y tranquilo.

Según Wessel, se cumple la Regla de los «treses»:

• Episodio de llanto vigoroso e intenso como mínimo 3 horas al día.
• Más de 3 días a la semana.
• Durante al menos 3 semanas en un niño sano y bien alimentado.

Suele ser más frecuente a últimas horas de la tarde e incluso por la noche, entre las dos semanas y los cuatro meses de edad. Afecta de igual manera tanto si se da lactancia materna como artificial.

Pero… ¿por qué le ocurre esto a los bebés lactantes?

Causas gastrointestinales:

• Son muchos los factores gastrointestinales que pueden provocar un cólico en el lactante. Entre ellos encontramos  niveles de motilina elevados, una microflora intestinal alterada e inmadurez del aparato digestivo, lo que ocasiona digestiones más pesadas y molestas.

Causas dietéticas:

• La alergia a las proteínas de la leche de vaca puede ser un factor desencadenante en los cólicos. Una alimentación desordenada también puede producir cólicos. Si el bebé toma mucha cantidad de leche materna inicial y no cantidad suficiente de la leche del final.

Causas psicológicas:

• El comportamiento del bebé puede predisponer al cólico del lactante. La depresión postparto, la ansiedad de los padres, el estrés familiar y las alteraciones en la dinámica familiar pueden predisponer la aparición de los síntomas.

Otras causas:

• El reflujo gastroesofágico, estreñimiento, una obstrucción intestinal,bebé prematuro o una alteración en la succión (por adoptar una postura incorrecta) pueden ser factores que producen cólico del lactante.

¿Qué podemos hacer para aliviar a nuestro bebé?

La fisioterapia puede ayudar a tratar el cólico del lactante y a tomar medidas prevención que eviten su aparición.

En Clínica Biox, enseñamos y controlamos  una técnica de amamantamiento correcta, observando tanto la posición de la madre como la del bebé, y asegurando que la succión sea la adecuada.

En el caso de bebés  que presenten dificultades en la succión, por una disfunción en la cavidad oral, es conveniente realizar un masaje orofacial.

Además realizamos el masaje abdominal  para cólicos del lactante, ya que resulta eficaz para aliviar los síntomas, facilita el movimiento peristáltico del intestino y produce un efecto relajante y un alto grado de bienestar en el lactante.

Si crees que tu bebé presenta el Cólico del Lactante, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Aliviaremos los síntomas de tu bebé, y desaparecerán los llantos incontrolables. Ayudándole a estar más tranquilo, y a los papás también.

El síndrome del túnel carpiano es la lesión nerviosa más común en el miembro superior. Consiste en la compresión o atrapamiento del nervio mediano a su paso por la muñeca, debido al estrechamiento de dicho túnel.

Pero… ¿Qué es el Túnel Carpiano?

Es una corredera formada por los huesos del carpo por detrás y el ligamento transverso  por delante, por la cual discurren los tendones de la musculatura flexora de la muñeca y dedos junto con el nervio mediano.  Este nervio transmite la sensibilidad y movimiento a los dedos pulgar, índice, medio y mitad del anular, y motoriza ademáslos músculos de la base del pulgar.

¿Qué puede provocar el Síndrome del Tunel Carpiano?

• Traumatismos, tales como torceduras, caídas sobre la mano, luxaciones de los huesos del carpo, fracturas de muñeca .
• Inflamación de los tendones de la musculatura flexora y sus vainas.
• Retracción del ligamento transverso del carpo.
• Retención de líquidos.
• Actividades que supongan maniobras repetidas de antebrazo y muñeca.
• Enfermedades endocrinas (hipotiroidismo).
• Enfermedades reumáticas (artristis reumatoide).

¿Cuáles son sus síntomas?

• Dolor de muñeca y antebrazo asociado a síntomas como pérdida de sensibilidad u hormigueo principalmente en pulgar, índice, medio y mitad del dedo anular ( más agudos durante la noche y según la postura).
• Debilidad para ejecutar la pinza entre pulgar e índice
• Atrofia de la musculatura correspondiente a la eminencia tenar.
• Pérdida de fuerza.

¿Cómo es el Tratamiento fisioterapéutico?

Para que un tratamiento sea verdaderamente efectivo, antes de todo el fisioterapeuta debe localizar exactamente dónde está siendo comprimido el nervio. Pues no siempre se debe a un atrapamiento a nivel del túnel, si no que en algunos pacientes el atrapamiento de este nervio se da en otro punto de su trayectoria.

Para ello realizará una historia clínica completa, donde se incluyan pruebas diagnósticas y la exploración necesaria.

Una vez localizada la causa, el objetivo será disminuir la compresión del nervio mediano en su paso por el túnel. En ClínicaBiox utilizamos las técnicas más avanzadas de la fisioterapia:

• Neuromodulación Percutánea Ecoguiada.
• Electrolisis Percutánea Ecoguiada.
• INDIBA® activ.
• Neurodinamia.
• Terapia Manual.
• Ejercicio Terapéutico.

Con el objetivo final de dar elasticidad al ligamento transverso del carpo, desinflamar tendones y vainas, aumentar la vascularización general de todo miembro superior y ganar fuerza muscular. Sin olvidar la readaptación a la vida cotidiana tras dicha lesión.

EPICONDILITIS

La epicondilitis o también denominada “codo de tenista” , es una lesión o inflamación de los tendones epincondileos que se da en la cara externa del codo, y uno de sus síntomas principales y por la que suelen acudir principalmente los pacientes es  el dolor localizado en esta zona.

CAUSAS

El uso repetitivo de estos músculos  producen pequeñas microlesiones en el tendón, con el tiempo esto lleva a que se irrite el tejido y produzca dolor en la zona señalada anteriormente,cualquier actividad que suponga la torsión y extensión repetitiva de la muñeca puede desencadenar esta lesión.

Como su nombre indica es una patología común en los jugadores de tenis o pádel, los cuales a lo largo de un partido están continuamente repitiendo una serie de golpes. Una mala técnica, por ejemplo, en la ejecución del revés es la causante de esas pequeñas microlesiones en el tendón.

Aunque esta patología se conoce como codo de tenista, no es necesario haber jugado al tenis para sufrirla.  Es mucho más común en aquellos  profesiones cuyo trabajo supone una repetición de un gesto en concreto, lo que supone un sobresfuerzo para esta musculatura : mecánicos, obreros, pintores, manipuladores, cadenas de montaje, trabajos con ordenador, músicos…

SÍNTOMAS

• Dolor en la cara lateral del codo en reposo.
• Dolor a la presión en la zona de la lesión.
• Dolor irradiado al antebrazo y a la mano. Dependiendo del músculo afectado el dolor se puede irradiar a diferentes zonas.
• Dolor a la hora de levantar el brazo, o levantar un elemento simple como un vaso o una botella.
• Incapacidad para realizar algunos movimientos como extensión de la muñeca.
• En casos severos y más crónicos, los pacientes pueden notar pérdida de fuerza o dolor al cargar peso.

TRATAMIENTO

Tras la historia clínica y la exploración necesaria, realizaremos un correcto diagnóstico. Lo más importante es saber la causa real de ese dolor.

Una vez que sepamos la estructura causante del dolor, pasaremos a su tratamiento  con las diferentes herramientas que la fisioterapia nos ofrece: punción seca, digitopresión, masaje, manipulaciones, ejercicio terapéutico (excéntricos), Indiba^® Activ …

Tras acabar con el dolor, le enseñaremos los ejercicios que permitan un aumento de la resistencia y fuerza en la musculatura afectada, sin olvidar los ejercicios de flexbilización. Además, nos centraremos en reeducar el gesto del paciente evitando posibles recaídas y acabando con los malos hábitos.

Bienvenid@s a la nueva web de nuestra clínica BIOX de Fisioterapia avanzada. En ella encontrarás nuestros tratamientos y especialidades dentro de la fisioterapia. Podrás pedir cita de manera online y mediante el blog estarás al día en cuanto a nuevos tratamientos, especialidades y novedades del mundo de la fisioterapia.

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